Haydovchi o'rindig'i o'rindiq yuzasi va suyanchig'i taxminan 100 gradusga egilgan bo'lsa, eng belni qo'llab-quvvatlaydi. Buning sababi shundaki, odam 100 graduslik egilgan o'rindiqning orqa tomoniga tayanganida, tanasi biroz orqaga buriladi, bu bizning belimizning tabiiy egri chizig'iga bir oz orqaga to'g'ri keladi va bu vaqtda bo'rtiq qismi egilib qoladi. avtomobil o'rindig'ining orqa tomoni eng yaxshisidir Pastki orqa tarafdagi bosimni kamaytiring.
Hayotda ko'plab yangi boshlanuvchilar belni mashq qilish uchun tekis o'tirish yaxshiroq deb o'ylab, o'rindiqni to'g'ri sozlashni yaxshi ko'radilar. Lekin, aslida, bizning bel egri chizig'iga ko'ra, bel umurtqa pog'onasi to'g'ri va tekis bo'lib, u ko'taradigan bosim ham eng katta, bu bel uchun yaxshi emas.
Mutaxassislar bugun haydashdan oldin o'rindiqlaringizni tekshirishni maslahat berishadi. Agar siz 100 darajani o'zlashtirish qiyin bo'lishidan qo'rqsangiz, avval stulning orqa qismini to'g'rilashingiz, so'ngra stulning bosh suyagini musht bilan orqaga burishingiz mumkin.
Agar siz uzoq masofali mashinani haydamoqchi bo'lsangiz, belingizni yaxshiroq himoya qila oladigan orqa tomonga kichik yostiq qo'yish tavsiya etiladi.